高齢者の身体的な特徴には何がある？
身体活動量を増やす、これは高齢者がやるべきことの一つです。
身体的活動量は1日の中でなるべく体を動かすような生活習慣を送るなどが大切です。
足腰が弱ると家から外に出る機会も減る、これでは老後の生活もままなりません。
そのため、足腰を鍛える目的で散歩をするなど身体活動量を増やすような生活を送ることが重要です。
ちなみに、脚が悪くなると老いるのが早まるなど聞いたことがある人は
多いかと思われますが、1日中家の中で生活をしていると
足腰が弱ってしまうためなるべく歩くように心がけることが大切です。
なお、高齢者の身体的特徴には臓器機能や予備力・回復力・恒常性維持機能などの低下が考えられます。
他にも、複数の症状や疾患になりやすい、ADL能力が低下しやすくなるなどもありますし、
典型的な症状に該当しないことも多くなり、症状の重篤化も高齢者に見られます。
見た目においてもたるみやシワなどが生じることが多いのですが、美容の分野では
たるみ治療も行ってくれるので見た目を若返りたいときなどたるみ治療を受けることで
高齢者の悩みを解決に導いてくれるのではないでしょうか。
この場合も、身体活動量を増やすことは基本であることを理解しておきましょう。
身体活動量を増やすための考え方
高齢者の悩みを解決するための基本は、身体活動量を増やすことにあります。
ちなみに、加齢による生活機能低下および生活習慣病のリスクを予防することは
生涯においての課題といっても過言ではありません。
この課題を克服することで健康な状態を維持できることからも、
身体活動量を増やすことがいかに重要なことであるのか分かるのではないでしょうか。
65歳以上の身体活動の基準は、強度に関係なく身体活動を毎日40分間行う、
全年齢における身体活動の考え方は現在の身体活動量を少しでも良いので増やすことです。
例えば、現在より毎日10分間歩行時間を長くするなどが挙げられます。
美容皮膚科で行われているたるみ治療は、高齢者ではなく
比較的中高年の患者さんが多いイメージを持つ人も多いことでしょう。
しかし、高齢者だからたるみ治療を受けることができないなどではありませんし、
たるみやシワの改善が実現すると見た目も若くなるため、周りからは
実年齢よりも若く見られるようになる、これにより生きがいを感じることができる可能性もあるわけです。
技術の進歩により、フォトナ４Dやエンディメッドプロなどといった
負担の少ないたるみ治療も増えていますので、自分に合った治療法を
相談してみることから始めるのも良いでしょう。
歳を取ればシワもたるみも多くなるけれども、美容皮膚科ではたるみの治療を通じて
生きがいを感じることができる魅力もあるのではないでしょうか。